Jak sobie radzić z udarem cieplnym

Temperatura rośnie z dnia na dzień i czasami podczas aktywności na świeżym powietrzu możesz doświadczyć udaru cieplnego. Specyficzne objawy fizyczne obejmują zimną i wilgotną skórę, zawroty głowy oraz bladą, szarą lub czerwoną cerę. Zawroty głowy, nudności i ból głowy z osłabieniem kończyn.

Możemy ocenić po pojawiających się objawach i jeśli jest poważny, natychmiast zadzwoń na infolinię alarmową.

Przenieść osobę z udarem cieplnym w chłodne miejsce i przetrzeć skórę wilgotną szmatką lub zimną wodą. Jeśli osoba po udarze cieplnym jest jeszcze przytomna, może wypić płyn zawierający elektrolity i węglowodany lub lekko słoną wodę. Jeśli nie, napij się wody. Proces picia wody nie powinien być zbyt szybki. Pozwól osobie z udarem cieplnym położyć się i odpocząć, zwróć uwagę na reakcję osoby z udarem cieplnym. Jeżeli objawy ustąpią, można wznowić zajęcia.

Jeżeli nie ma poprawy lub osoba po udarze cieplnym jest nieprzytomna, zadzwoń pod numer alarmowy, następnie kontynuuj przecieranie skóry wilgotną szmatką lub zimną wodą w celu obniżenia temperatury ciała i poczekaj na pomoc lekarską.